پرسش و پاسخ روحیه برای کنکور

سلام خسته نباشید. چطور سرعت تست زدنمون رو افزایش بدیم؟ نه برای ازمون دادن . منظورم به طور کلی هست . چطور سرعت و تعداد تست هامون رو افزایش بدیم ؟ بهتره تست ها رو یکی یکی بزنیم و تحلیل کنیم یا چندتایی زده بشه ؟ به چه روشی تست بزنیم بهتره ؟
سوال دومم اینه که : شما در یک کامنت توصیه کرده بودین که از ساعت به این شکل استفاده کنیم که مانند زمان مدرسه تایمر بگیریم و اون رو دور از خودمون بزاریم و زمانی که آلارم به صدا در بیاد وقتمون تمومه . از طرفی گفتین محدودیت زمانی نمیتونه تاثیری داشته باشه . پس فرق این دو در چیه ؟ چطور سرعتمون رو کنترل کنیم ؟ اینکه ساعت و زمان رو به کل کنار بزاریم. درسته ؟

رضا جدیدی پاسخ داد:

سلام وقت بخیر و نیکی. اگر در شروع یادگیری هستید، قطعا باید تحلیلی تست بزنید تا با این روش بر روی سبک های تستی، نکات و ترکیبی شدن اطلاعات به تسلط برسید. اما با اجرای برنامه و افزایش تسلط بایستی به سمت تست های تعدادی بروید. برای افزایش سرعت تست زنی عوامل مختلفی موثر هستند که مهم ترین ها عبارت است از:
الف) جزوه یا درس نامه ای که برای تست زنی در اختیار دارید. به طور مثال وقتی من جزوه ای از زیست دارم که در مورد بنداره های لوله گوارش به طور جداگانه هر چه لازم بوده را جمع آوری کرده است قطعا سرعتی تر از کسی که این ابزار را ندارد، روی بنداره ها مسلط می شوم و تست های بیشتری می زنم.
ب) تعداد تست هایی که می زنید روی تسلط و سرعت تستی تان اثر می گذارد. واضح است که با افزایش تعداد تست ها به شرط اینکه فاصله بین تست هایی که از فصل ها می زنیم آنقدر زیاد نباشد که مطلب فراموش شود، روی سرعت تست زنی اثر مثبت می گذارد.
پ) یادگیری کلک ها و روش های تست سازی که با تست های زیاد زدن جا می افتد، باعث می شود تا با سبک تست ها و ساخته شدن گزینه های غلط، خو بگیرید و همین عامل روی سرعت شما اثر می گذارد.
ت) مرور مباحث و فرمول ها، روی سرعت تست زنی، اثر مثبت دارد. هر چقدر مرورهای منظم تری داشته باشید، تاثیر بیشتری روی افزایش سرعت تست زنی تان دارد. پس مرور را هم بایستی جدی گرفت.
ث) فصل های فرار که برای دانش آموزی با دیگری فرق دارد باید بیشتر و با فاصله کمتری تست زنی شوند. حتی گاهی باید شبی 5 تست از یک فصل بزنید تا بتوانید در مدت مشخصی به تسلط و سرعت روی آن فصل برسید. پس شناسایی فصل های فرار و بیشتر کار کردن روی آن ها روی سرعت تست زنی تان اثر مثبت دارد.
ج) رفع اشکال ها بسیار به تست زنی با سرعت بیشتر کمک می کنند. بنابراین در برنامه تان حتما به رفع اشکال هم توجه داشته باشید و روند تستی خود را با رفع اشکال هایی که روی آن فصل انجام می دهید، ترمیم کنید.
چ) رفتارهای تست زنی خود را زیر نظر بگیرید. مثلا ممکن است وسواس های تست زنی مثل چند بار صورت سوال خواندن، یا هر گزینه را چند بار خواندن یا شک کردن و حتی بدتر از همه اینکه وقتی جواب تستی را پیدا کرده اید بازهم بقیه را چک می کنید، باعث کند شدن تان شده باشد. بررسی این رفتارها موجب افزایش قابل ملاحظه ای در سرعت تست زنی تان می شود.
خ) گاهی برای افزایش سرعت تست زنی لازم است پایه درسی تقویت شود. به طور مثال در درس ریاضی، کار روی اتحادها، استفاده از توان ها و انجام کسرهای محاسباتی، تاثیر به سزایی در سرعت درس ریاضی، فیزیک و مسایل شیمی دارد.
د) روش های تست زنی برای برخی از تست های کنکور وجود دارد که می تواند سرعت تست زنی روی آن تیپ ها را افزایش دهد. یکی از وظایف شما این است که این روش ها را که اکثرا در کتاب های تست آموزش داده شده است را بیاموزید و در آن سوالاتی که می شود، از آن ها استفاده کنید و باعث افزایش سرعت حل در آن سوال شوید که وقتی در یک آزمون هستید، وقت ذخیره شده روی آن تست را به تستی که نیاز به وقت بیشتر دارد، بدهید.
در مورد سوالی دومی هم پرسیده اید، دقت کنید که آن مخاطب در سوالش گفته بود که وسواس چک کردن ساعت دارم و دایما نگران زمان هستم که آن راه حل را به ایشان ارایه کردم که وسواس چک کردن را از ببین ببرد و این موضوع ارتباطی به کاهش زمان تست زنی با استفاده از ساعت ندارد. موفق ترین باشید.

سلام اقای جدیدی خسته نباشید تحت فشار خیلی زیادی هستم میخواستم راهنمایم کنید من کنکوری هستم کم تر از سه ماه دیگه هم کنکور دارم خیلی معمولی برای کنکور میخونم خواهرم چند روز بعد امتحان نهایی داره و یک برادر هم دارم
خونه ی ما فقط دو تا اتاق داره یکیش که 24 ساعت برای برادرم هست کار هم نداره تمام وقت توی اتاقه پای کامپیوتره من و خواهرم رو هم به اتاق اش راه نمیده به هیچ وجه
از طرفی یک اتاق میمونه برای من و خواهرم که خواهرم عادت داره با صدای بلند درس بخونه جوری که اگه حتی گوش گیر هم بزارم باز صداش رو نمیشه تحمل کرد یک ساله میگم یواش بخون بهم میگه اروم میخونم خوابم میبره و عادت کردن به اروم خوندن زمان میبره که من ندارم
خواهرم تو اتاق دوم درس میخوند من هم قبلا ها یا نمیتونستم درس بخونم یا توی کتابخونه درس میخوندم که اون هم الان نمیتونم برم حالا من خواهرم موندیم با یک اتاق حیاط نداره یک واحد تک خواب دیگه هم داریم که بابام به من خواهرم نمیدش چون مستاجر داره حتی اگر هم خالی بود بهمون نمیداد
حال خونه هم انقدر شلوغ میشه که حتی نمیشه توش تلویزیون دید چه برسه به درس حالا من باید چیکار کنم کس دیگه ای هم ندارم برم پیشش تا درس بخونم اگه اتاق رو بدم به خواهرم جایی ندارم درس بخونم خواهرم که تو اتاق 24 ساعته درس میخونه بعد کنکور هم اگه در نیاد میخواد بگه منم میخوام توی ای ناتاق واسه کنکور درس بخونم
اون وقت فکر نکم چیزی در بیام پدرم و برادرم میگن حرفات بهونه است ایا واقعا بهونه است درم هم نیام میگن احمقی حق نداری درس بخونی همش این طوری تهدیدم میکنن من عاشق درس خوندن هستم قبلا هم خوب درس میخوندم ولی الان شرایط اینه اگه هم اتاق رو ندم امتحاناتش رو خراب میکنه
همین امروز که بهش گفتم بره یک جای دیگه درس بخونه از اتاق بره بیرون بعد چند ساعت با گریه اومد گفت انقدر سر صدا میکنن هیچی نخوندم قبلا هم به خاطر همین حرفاش اتاق رو بهش میدادم
پدرم اگه به برادرم تاکید میکرد که باید کار پیدا کنه الان شرایطم این طور نبود کار مناسب برای برادرم بود ولی خودش نرفت پدرم هم هیچ اصراری نکرد چند ماهه به خاطر این مسائل و مشکلات دیگه انقدر تحت فشارم که از زندگی خسته شدم.
همش با خودم میگم اگه نباشم خواهرم میتونه بهتر درس بخونه حداقل اون به یه جایی برسه وقتی سر همین مشکلات با خانواده ام جر بحثم میشه انقدر عصبانی میشم که افکار خودکشی به ذهنم میاد خیلی سعی می کنم خودم رو کنترل کنم گاهی هم واقعا میترسم کار دست خودم بدم خیلی ها امکاناتش هم دارن اما نمیخوان درس بخونن بعضی ها هم مثل من اگر هم بخوان دستشون بستس

رضا جدیدی پاسخ داد:

سلام وقت بخیر و نیکی. ممنون که شرحی از زندگی خود نوشتید. مغز شما به نظر می رسد عادت به شلوغ کردن مسایل دارد.
به طور مثال در ذهن شما این مسایل با هم ترکیب شده اند و یک موج بزرگ ترسناک ساخته اند که شما را در خودش می خواهد هضم کند: الف) اتاق جدای برادر، ب) بیکاری برادر، پ) گیر ندادن پدر به برادر برای کار نکردن، ت) داشتن یک واحد که پدر به شما نمی دهد، ث) خواهری که بلند درس می خواند، ج) قبول نشدن و تهدید بقیه، چ) قبول نشدن و احساس ضعف.
وقتی همه این ها مخلوط می شود، مشکل خودش را پنهان می کند و قطاری از این اتفاقات در ذهن تان شروع به حرکت می کند. آنگاه است که گمان می کنید اوضاع خیلی بد است و پیگیر راه حل نمی شوید چون مشکل را بزرگتر از خود می بینید و در نتیجه، از زندگی سرد می شوید که این، خواسته مغز حیوانی است.
حالا راه حل چیست؟ خواهر شما دو پیش فرض دارد: الف) آرام درس خواندن باعث حس چرت زدن می شود، ب) برای آرام درس خواندن باید مدت زمان زیادی را در نظر گرفت. با این دو پیش فرض، حاضر نیست که تغییر کند.
بلند درس خواندن می تواند یک راه حل برای خیلی ها باشد ولی یادمان باشد ما انسان هستیم و از یک خانه به خانه دیگر، می تواند همه قوانین تغییر کند. بلند درس خواندن برای خانه شلوغ شما راه حل نادرستی است. در خانه ای که زندگی می کنید، خواهرتان موظف است از همین امروز آرام درس بخواند.
نباید با آن پیش فرض ها، خودش را قانع کند که نمی تواند تغییر کرده و نیاز به زمان دارد پس باید همین روند را ادامه دهد. به خواهرتان بگویید بلند درس خواندن می تواند یک روش عالی برای یادگیری باشد ولی روش ها با شرایط خودشان را نشان می دهند.
وقتی شرایط خانه جوری است که نمی شود بلند درس خواند، آنگاه موظف هستیم به هم کمک کنیم و با صدای آرام بخوانیم. به طور مثال فرض کنید معلم زیست یک درسی را بدهد و بگوید بچه ها این صفحه را سر کلاس بخوانید و همین الان امتحان می گیریم.
در چنین شرایطی خواهرتان چه می کند؟ آیا می گوید باید سرکلاس بلند بلند درس بخوانم یا اینکه زمان می برد؟ هیچکدام، ایشان در آن شرایط شروع به آهسته خواندن و یادگرفتن می کند چون متوجه هست که بلند درس خواندن سرکلاس مدرسه نشدنی است پس راه حل جایگزین را بر می گزیند.
بنابراین خواهرتان موظف است شرایط را در نظر بگیرد و بداند که در این اوضاع، وظیفه دارد آهسته درس خواندن را از همین امروز شروع کند و افکاری که در درونش شکل می گیرند را کنار بگذارد و از فشار بیرونی امتحان نهایی استفاده کند تا این آهسته خوانی را تمرین نماید. بایستی قوی با ایشان صحبت کنید و خواهرتان هم موظف است، از همین حالا تغییر کند.
نکته بعدی موجود در پیام تان، مربوط به پیوند سازی است که مغزتان، آن را ساخته است: «درس خواندن و خودکشی». این پیوند برای آن است که درس خواندن مساوی با حس بد سیر شدن از زندگی باشد. البته این پیوند سازی خیلی ظریف است.
زیرا مغز می گوید که تو عاشق درس خواندن هستی ولی با این شرایط نمی شود درس بخوانی برای همین باید از زندگی سیر شوی. این افکار فقط و فقط برای این است که درس خواندن را کاری پرفشار و اعصاب خوردن کن جلوه دهد و کاری کند که از آن متنفر شوید.
رویکرد درست برای انسان این است که صورت مسئله مشکل خودش را روشن کند و سپس راه حل هایی برایش بدهد. آنچه که با هم در این پیام انجام دادیم. هرگونه پیوند سازی بین درس خواندن با پدیده های مثبت یا منفی، تاکید می کنم حتی با پدیده های مثبت نیز کلک مغز هستند تا از اصل درس خواندن باز بمانید. موفق ترین باشید.

سلام وقت بخیر آقای جدیدی چند وقت پیش بهتون پیام دادم و عرض کردم که برادرم فوت کرده و چهار ساله که پشت کنکورم و عزمم رو جزم کرده بودم که امسال بخونم فکر میکردم حال روحی نسبتا بهتر شده و روحیم بهتره و با وجود این اتفاقات تلخ برای کنکور میخونم
ولی الان یه مشکل جدیدی وجود داره مادرم شدیدا به من وابسته ست و میگه دائما باید پیش من باشی و اصلا اجازه نمیده من جای دیگه ای برم و میگه حتما باید پیش من بمونی و میگم من باید امسال درس بخونم چهار ساله پشت کنکورم و باید تموم بشه قبول نمیکنه و میگه بمون واسه سال بعد امسال نخون و منو تنها نذار
یه اتاق ساکت و شخصی تو حیاط خلوت هست که من قصد داشتم اونجا درس بخونم و مناسب ترین مکان تو خونه ماست و برادر مرحومم هم تو همون اتاق درس میخوند و مدرک مهندسیش رو گرفت تو اون اتاق هم خودم فشار روحی احساس میکنم و هم اینکه داخل حیاطه دسترسی به مادرم قطع میشه
بخاطر همین اصلا اجازه نمیده که برم و تنهاش بزارم ولی من میخوام هر جور شده امسال شروع کنم بالاخره بعد چند سال دانشگاه قبول بشم من واقعا نمیدونم باید چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید ممنونم از لطف فراوانتون

رضا جدیدی پاسخ داد:

سلام وقت بخیر و نیکی. مواردی که در پیام شما هست به ترتیب بدین شرح است: 1- اینکه قصد دارید زندگی را شروع کنید، یک روند رشدی و قدرت روحی شما را می رساند که توانسته اید به خوبی، فضا را مدیریت کنید. البته به مانند همیشه، مغز حیوانی ما همیشه فشار می آورد و قطعا به شما هم حمله هایی می کند.
اما با شناخت از مغز حیوانی و مدیریت افکار درونی، می توانید مغز خود را نیز کنترل کنید ولی فقط آگاه باشید که چه بحران هایی ممکن است برای شما ایجاد کند به طور مثال ممکن است در هنگام درس خواندن، فکر برادرتان را زنده کند.
یا اگر در یادگیری درسی مشکل داشتید بلافاصله بگوید بخاطر این است که شرایط روحی خانواده خوب نیست. یا حتی می تواند با کوچکترین بی حوصلگی بگوید امسال برای درس خواندن مناسب نیست و یا هر حمله دیگری.
این ها را می گویم تا از الان برای افکاری که برایتان تولید می کند تا بوسیله آن ها بتواند راه شما را سد کند، آماده باشید. همین که الان این حملات را خواندید، خود به خود واکسینه شدید. زیرا وقتی بعدا این افکار به سراغ تان بیاید به راحتی متوجه می شوید که این ها کلک های مغز حیوانی است و واقعیت ندارد.
2- در ادامه توضیحات قبلم می خواهم بگویم یکی از حملات مغزتان می تواند مسئله مادرتا باشد. به طور مثال مغز می گوید که چقدر بی رحمی که مادرت را تنها گذاشتی، او به تو نیاز دارد و تو به فکر درس خواندن هستی؟ این درس خواندن چه ارزشی دارد؟
اما این صحبت ها واقعیت ندارد به این دلیل که مادر شما باید به روند عادی زندگی برگردد. هر چقدر این واکنش هایی که نشان می دهد مثل وابستگی به دیگران را بیشتر نشان دهد، آسیب عمیق تری می خورد. الان خودتان را نگاه کنید، توانسته اید در عین حالیکه برادرتان را دوست دارید، اما به زندگی هم برگردید.
این اتفاق برای پدر و مادر هم باید رخ دهد. باید به زندگی طبیعی بازگردند و قطعا این مورد به مرور زمان برای شان روی خواهد داد. هرکسی که قوی تر باشد زودتر خودش را جمع می کند بنابراین انتظار نداریم آن ها به اندازه شما قوی باشند و نیاز به زمان دارند تا خودشان را پیدا کنند.
پیشنهاد من این است که به صورت پله پله به اتاقی که گفتید نقل مکان کنید. به طور مثال دو سه ساعت در خانه درس بخوانید و یک ساعت در آن اتاق و پله پله این فاصله را بیشتر کنید. این روند برای مادرتان بهتر است.
3- در راستای صحبت های قبلی ام، می خواهم از یک کلک دیگر مغز برای تان صحبت کنم. این کلک از بقیه خطرناک تر است و آن هم: «رفتن به آن اتاق مساوی فشار روانی و یادآوری خاطرات است». این پیوندسازی به معنای صدور مجوز برای فکر و خیال کردن است.
بنابراین اگر الان آگاهی نداشته باشید به راحتی می تواند زمان های زیادی را از شما بگیرد که صرف فکر و خیال کنید. حالا آیا اتاق و میز، می تواند به معنای مجوز برای فکر کردن باشد؟ خیر نمی تواند باشد، زیرا اگر قرار است اتاقی که یک نفر در آن درس خوانده را تبدیل به موضوع تفکر کنم، پس:
آشپزخانه ای که در آن غذا خورده، یخچالی که از آن آب خورده، حمامی که در آن دوش گرفته، تلویزیونی که با آن فیلم دیده، کوچه ای که از آن عبور کرده، ماشین که سوار شده و شهری که در آن نفس کشیده هم باید آغازگر تفکر باشد.
درست است که در سطح احساسی، انسان ها به این موارد اهمیت می دهند ولی علاقه و تمایل به انسان ها در وسایل آن ها نیست بلکه در نقشی است که بر روح ما دارند. بنده عقیده دارم وقتی کسی را عزیز خودت می دانی، ارزش و اعتبارش را به حد اتاق و میز مطالعه پایین نمی آوری.
آن کسی که عزیز است، جایگاه روح و روان شما را دارد نه میز و تخته و چهار دیواری به نام اتاق. بنابراین جایگاه برادرتان را بگذارید همان بالا باشد و با وسایل مادی این دنیا، نیازی به یادآوری ارزش والای بردارتان نیست. همین پیوند را قطع کنید تا وارد فاز احساسی مغز نشوید. موفق ترین باشید.

سلام آقای جدیدی چند تا سوال داشتم من روزایی که دیر از خواب بیدار میشم انگیزه م برای درس خوندن خیلی کم میشه حتی شاید کل روز رو درس نخونم چیکار کنم که به این مشکلم غلبه کنم؟ چند ساعت مطالعه در روز قابل قبوله برا یه کنکوری؟

رضا جدیدی پاسخ داد:

سلام وقت بخیر و نیکی. در مورد پرسش های شما: 1- چه اتفاقی افتاده است که یک دانش آموز یا داوطلب کنکور وقتی دیر از خواب، برخیزد، کل آن روز را درس نمی خواند؟ پاسخ چنین است: این فرد، خاطره یا خاطراتی دارد که به او می گویند وقتی دیر از خواب بیدار شدی، نباید درس بخوانی و احساسات به شدت منفی، تولید می شود و او نمی تواند در چنین روزهایی به سمت میز مطالعه برود.
حالا آن خاطره یا خاطرات چه هستند؟ برای نمونه یکی از آن ها را معرفی می کنم ولی خاطره یا خاطرات شما می تواند چیزهای دیگری باشد: فرض کنید من در خانواده ای بزرگ شده ام که به من آموخته اند، انسان هدفمند کسی است که زودتر از همه از خواب بر می خیزد، بیشتر از همه تلاش می کند، دیرتر از همه می خوابد.
به من آموخته باشند، انسان هدفمند، مسئولیت پذیر است و همیشه برای انجام وظایفش حاضر و آماده است و خلاصه افکار مرا با این جملات، سر و شکل داده اند. حالا من برای اولین بار در زندگی ام، دیر از خواب بلند می شوم. چه احساسی دارم؟ گمان می کنم فردی مسئولیت ناپذیر هستم، لایق موفقیت نیستم، تنبل و تن پرورم و حتی توان این را ندارم که به موقع بیدار شوم.
تمام آن جملاتی که به عنوان حکم های درست در سرم فرو کرده بودند، یکی یکی یادم می آید و احساسم به شدت منفی می شود. در اینجا دو واکنش نشان می دهم: الف) این احساسات مرا از پای در می آورد و خود را سرزنش می کنم و درس خواندن را کنار می گذارم، ب) به خود می گویم که هر طور شده امروز کل برنامه را می رسانم و جبران می کنم.
اگر حالت (الف) را انتخاب کنم که خود به خود تبدیل به روند همیشگی من می شود؛ یعنی دیر از خواب بیدار می شوم، حکم های تربیتی یادم می آید، احساسم منفی می شود و درس نمی خوانم و تا آخر عمرم، هر بار دیر بیدار شوم در همان روز و حتی روزهای بعدی به سمت میز درس نمی روم.
اما اگر حالت (ب) را انتخاب کنم آنگاه بی توجه به اینکه دیر بیدار شده ام و قطعا اجرای کل برنامه ممکن نیست، فشار می آورم که هر طور شده برنامه کامل انجام شود. حالا چه روی می دهد؟ هرچه به ساعات پایانی نزدیک می شویم، بیشتر فشار احساس می کنم چون روز در حال تمام شدن است ولی برنامه من باقی مانده است و مسلما به کل برنامه نمی رسم.
حالا یک خاطره به شدت منفی تولید کرده ام که اگر دیر بیدار شوی، به برنامه ت نمی رسی و هر چقدر هم درس بخوانی فایده ای ندارد. به همین سادگی چه راه (الف) و چه راه (ب) باعث می شود تا یک قانون بسازم: «وقتی دیر بیدار می شوی، درس خواندن فایده ای ندارد». در حالیکه راه درست این بود: وقتی دیر بیدار می شوم متناسب با زمانم به برنامه عمل کنم و باقی مانده را در روز جبرانی، انجام می دهم. آنگاه همه چیز درست می شد. البته باید افکاری که به عنوان گزاره و حکم های تربیتی هم در سرم فرو کرده اند را هم اصلاح کنم تا بر اساس قوانین درست به روند زندگی خودم ادامه دهم.
البته این فقط یک نمونه بود و ممکن است جنس خاطرات شما فرق داشته باشد به طور مثال برخی از دانش آموزان یا داوطلبان کنکور، به دلیل اینکه تفکر «همه یا هیچ» در طول زندگی شان به دلیل وجود خاطرات، پیدا کرده اند؛ وقتی دیر بیدار می شوند با خودشان می گویند: «انسان باید از همه روزش استفاده کند و حالا که نشده از همه روزم استفاده کنم پس بقیه روز برایم ارزشی ندارد و درس نمی خوانم».
همانطور که مشاهده می کنید، خاطره یا خاطراتی وجود دارند که به یک دانش آموز یاد می دهند «وقتی دیر بیدار می شوی، درس نخوان چون فایده ندارد». حالا که متوجه شدیم پای خاطره در میان است باید به مرحله دوم بریم. 2- برای اینکه مشخص شود، خاطره یا خاطرات شما چیست؟ لازم است که جنس افکار درونی خود را بررسی کنید. به طور مثال «فکر می کنم چون نمی شود همه برنامه را اجرا کرد پس درس نمی خوانم»، یا «من باید طبق ساعت های برنامه ریزی شده درس نمی خواندم و الان دیر شده است».
یا شاید «من باید به موقع بیدار می شدم که از کل روزم استفاده کنم» و یا هر فکر درونی دیگر. وقتی جنس فکر یا فکرها مشخص شد حالا باید به مراحله سوم برویم. 3- جنس افکار، نشان دهنده نگرانی های شماست. اگر این نگرانی ها را برطرف کنید، آنگاه شرایط برای درس خواندن فراهم است. مثلا فکر «من نمی رسم همه برنامه را اجرا کنم، پس چه فایده ای دارد همه نظمم بهم خورد» را چنین برطرف می کنم: هر برنامه ای باید زمان جبرانی داشته باشد. پس من هرچقدر از برنامه امروزم را که توانستم اجرا می کنم و هر چه ماند را در روز جبرانی، انجام می دهم.
نگرانی ها و افکار درونی باید به راه حل های عملی و درست تبدیل شوند و آنگاه بار روانی ناشی از خاطرات برداشته می شود و تمایل شما برای درس خواندن بیشتر خواهد شد. 4- همیشه پای مغز حیوانی در میان است و اثرش را نادیده نگیرید. بنابراین از همین حالا آماده باشید که با انجام همه این کارها، باز هم مغز حیوانی حملاتی به شما می کند تا جلوی این تغییر را بگیرد.
او مدت ها توانسته با خاطرات دیر بیدار شدن و افکار منفی، شما را از مصرف انرژی در زمان درس خواندن، دور کند؛ پس انتظار نداشته باشد خیلی آسان، دست از این روش بردارد و موظف هستید آنقدر این کارها را با زور و فشار افکار منفی و دلسرد کننده ادامه بدهید تا این بُت های ذهنی شکشته شوند و به فردی تبدیل شوید که حتی وقتی دیر از خواب بیدار می شود باز هم درس می خواند.
در مورد سوال دوم تان، هیچ سقفی برای مدت زمان مطالعه وجود ندارد و وظیفه شما این است که سعی کنید، روند خود را بهبود دهید . موفق ترین باشید.

سلام از رو به رو شدن با مباحثی که فراموش کردم، یا ضعف دارم و مسلط نیستم، یا هنوز نخوندم… کلافه میشم و مدام از درس خوندن فرار میکنم به خاطر اینا چون برای همشون (هم مرور، هم نخونده ها ، هم اشکال و ضعف ها) باید درسنامه بخونم و وقت نمیکنم تست بزنم…
و از این همه درسنامه خوندن کلافه شدم و دیگه نمیکشم، دلم میخواد تست بزنم ولی وقتی میزنم از یک آزمون که از خودم میگیرم، 20 درصد شاید بتونم جواب بدم…… پس تست زدن به چه دردم میخوره. میترسم، اگه درسنامه نخونم و فقط تست بزنم،
1_مباحث رو ناقص و پراکنده یاد بگیرم یعنی همه نکات درس توی تست ها نباشه 2_مفهوم درس رو نفهمم و اگر تیپ تست جدیدی، غیر از این تست هایی که زدم، بیاد تو کنکور دیگه نتونم حل کنم

رضا جدیدی پاسخ داد:

سلام وقت بخیر و نیکی. بایستی یک چرخه مرور و یک چرخه تست زنی در برنامه تان به طور جداگانه داشته باشید که این دو مورد با هم قاطی نشوند و نظم ذهنی تان ایجاد شود. وقتی مطمئن شوید که مرور و تست زنی تان، جدا از هم اجرا می شوند آنگاه این نظم فکری به شما کمک می کند که به تداوم برسید. موفق ترین باشید.